文/迷你宅宅圖/取自wiseGEEK

宅宅知道要保持良好的體態一天正常要攝取1500-2000卡!但我們每天吃進的東西,根本就不清楚到底有幾大卡!?要每天去計算這些卡路里還真是一件累人的事!

國外網站wisegeek整理了每一盤全部都是200卡路里的食物,宅宅特別挑選30個我們常吃到的食物給大家參考!

看完後表示,以後就帶著一個盤子當計算熱量機好了?(´???)?

▲馬上來了解一下200卡路里的食物到底是多少!(圖取自drama)

1.蘋果

一天一顆蘋果,醫生遠離你!

照這份量以八片切的話,大約是3顆才200大卡!多吃非常好~

2.酪梨

酪梨是屬於油脂類,所以為了避免不小心「過量變胖」還是吃1/4顆~半顆最好。

3.葡萄

葡萄一串也才200大卡!但記得葡萄要在餐前吃喔!

4.哈密瓜

其實哈蜜瓜很甜,但他的熱量卻不高!半顆才200大卡算蠻低的喔。而且哈蜜瓜有消暑止渴的作用喔。

5.奇異果

滿滿一大盤的奇異果,這大約有3-4顆的切片吧!!這盤吃下去能補充纖維加美白,GOOD!

6.起司漢堡

所以平常點的大麥克,一定破500大卡了...

7.薯燒烤推薦 台東

這大概是小小份的薯條吧,就怎麼多熱量!油炸類的食物真是減肥者的超級地雷啊!

8. 炸培根

宅宅很愛培根加所有的吐司、麵包、蛋餅等!但培根的油脂很多,所以一天這樣三片算多了。

9.熱狗

啊!早餐的小熱狗一份就四根,吃了快500卡去了....(錯愕)

10.原味糖霜甜甜圈

還好宅宅不是甜甜圈的愛好者,有去排隊買甜甜圈的朋友,該注意一下了!!那一盒逼近六千大卡了

11.全麥吐司

雖然這四片才2板橋 燒烤推薦00大卡,但全麥吐司不等於低糖與低油,所以要減肥的朋友別以為光吃這樣就可以瘦喔!

12.法國麵包

超愛吃法國麵包的,看來一天半根是不錯的選擇啊,再配上蘋果汁剛剛好。

13.玉米片

宅宅以後不吃多力多滋了,才吃幾片就要逼死人肥了!!

14.早餐玉片脆片

有人早餐有吃玉米脆片+牛奶的習慣嗎?這個份量可以參考喔。

15.威特奶油糖

小時後很愛吃這個威特奶油糖,原來一次可以「偷吃」10顆。(^m^)

16.可口可樂

這是496ml的份量,大概是一瓶半,可樂很沒營養,而且小小一瓶就很多熱量了,愛喝可樂的朋友們注意囉。

17.小熊軟糖

喔不,以後一次只能吃17隻小熊軟糖了...只能少不能多。

18.M&M's 巧克力

看來一包M&M要分七天吃了,好寒酸的零食。

19.士力架巧克力

宅宅知道超多人愛吃士力架的啊!不好意思,一條就爆400大卡了!

20.雷根糖

超討厭這個口味的糖果,跳過!連數都懶了。

21.棒棒糖

耶,看高雄烤肉食材來一天一根棒棒糖不會充滿罪惡感,但牙齒可能會...

22.洋芋片

現在你該知道吃一包洋芋片會有多胖了吧。

23. 花椰菜

整整三顆花椰菜才200大卡,花椰菜維生素C含量豐富,還能預防感冒!

許多小孩子不是很喜歡吃花椰菜,媽媽們一定要想辦法騙小孩子多吃唷~

24.玉米

這應該是綠X人一罐的份量。

25.芹菜

沙拉中很常看到的,單吃熱量並不高,但沾了沙拉醬的話...

26.洋蔥

這二顆洋蔥切下去就流不少眼淚了,洋蔥有淨化血液的功效,偶爾吃是可以的喔。

27.蛋

一天最多只能吃2顆蛋...蛋黃吃多還會高膽固醇,所以此圖僅供參考。

28.花生醬

這個份量應該無法塗滿花生厚片吧.....

29.番茄醬

小孩子很愛吃蕃茄醬,雖然這樣一大碗熱量不高,但若不是天然的蕃茄醬添加物很多,不建議多吃。

30.全脂牛奶

這是330ml的份量,一天三重 火鍋吃到飽一杯剛剛好!

200卡路里的份量其實不太多啊!起士漢堡著實有嚇到宅宅,以後去麥當當的時後,不知道可以跟店員點半份漢堡嗎?有時後覺得減肥這件事實海鮮吃到飽 恆春在夠辛苦的....(。﹏。)

小提醒:不同的熱量對肥肉堆積有不同的影響,如果要減肥的話,所有的熱量都要均?攝取最重要!

viawiseGEEK



中國時報【周思宇、周毓翔╱台北報導】

放眼2020年立委選舉,時代力量發下豪語要搶下10席立委,其中區域部分更瞄準國民黨立委選區。不過,國民黨團副書記長林為洲昨天表示,時代力量應該會搶到民進黨的票,跟國民黨無關,對於時力的說法,他認為是「不合邏輯」。

時代力量已在部分縣市設立地方黨部,積極布局2018年縣市議員選舉,時代力量黨團總召徐永明日前接受日媒專訪時,更劍指下屆立委大選,宣稱不分區加上區域立委,目標要衝上10席立委。

徐永明昨受訪說,時代力量作為新興政黨,有穩定的支持度、表現,若以目前民調來看,時代力量有10%至15%的支持度,以此推算,2020年訂下10席立委的目標「也算合理」。

徐永明指出,國民黨現有30多席,時代力量有很大的空間能夠成長,時力在區域立委的部分將鎖定國民黨立委選區,而不分區選票也有發展空間。

時力執行黨主席黃國昌則補充,第一步規畫是在全國各地成立黨部,希望能找到更多對公共事務有興趣的人加入時代力量。

針對徐永明的談話,林為洲判斷,用意是對時力內部做信心喊話,「不然,完全不合邏輯」,民進黨跟時代力量是大綠跟小綠,小綠長大,大綠會減少,這是基本邏輯,搶來搶去是搶到民進黨的票,怎麼會跟國民黨有關係?他也呼籲時代力量,「選舉不是用喊的,要靠實力。」

民進黨立委蔡適應則表示,每個政黨都有各自發展目標,也會在各自優勢選區提名立委,但如果民進黨與時代力量彼此未協商、各推各的,恐怕只會自相殘殺。

蔡適應指出,立委提名通常是高知名度或是深耕地方的議員,政治人才沒有10年、20年培養,很難一觸可及,時代力量必須思考有無找到參選的人才。另一種情況是,剛在2018年議員選舉有斬獲,2年後卻又轉戰立委,這樣選民怎麼看?他認為時力的立委選舉應放在2024年。

2017-01-0513:34

〔記者張文川/台北報導〕曾騙過已故藝人高凌風3000多萬元的冒牌律師吳軾子,去年已被判刑入獄,他又被控藉口可幫人處理女兒的車禍民事官司,預收300萬餘元訴訟費,卻侵占近200萬元;台北地院今依業務侵占罪,將他判刑1年2月。可上訴。吳軾子雖是法律系科班畢業,但因違法包攬訴訟,喪失報考律師的資格,他2002年開始,以弘法法律事務所副所長的身分,雖只負責行政業務,但對外自稱律師,還上過電視當法律名嘴,陸續詐騙多位被害人訴訟費用,連高凌風生前也被他騙了3000多萬元。現年56歲的吳軾子當年因形象作壞、官司纏身,8年前潛逃中國而被通緝,3年前在中國被捕,遣返回台受審,去年台北地院依6件詐欺罪將他判刑1年10月、1件業務侵占罪判刑5月,皆可易科罰金,但他無錢繳納,選擇入監服刑。判決指出,2002年間,劉姓男子的女兒出車禍重傷,打民事官司求償,吳軾子假冒律師接案,陸續以訴訟費、假扣押、擔保金等名目,向劉男收受366萬多元處理費,扣除實際開銷,將所餘194萬元占為己有,事後雖於2008年歸還90萬元,但仍有104萬元未還,被控業務侵占;審理期間吳軾子認罪,北院今將他判刑1年2月。
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